おはようございます。
今日は美容について、少し語らいたいと思います。
ここ１－２カ月くらい現在進行形で肌荒れがひどい。右生え際おでこのニキビが治らないし、頬も常に２－３個は吹き出物がある状態。
週に４日はサウナに入るようにしているし、たまに運動もしてる。
脂っこいものばかり食べているわけじゃないんだけどな～
顔にニキビやシミがあるだけで、すっぴん時の歳増し感がすごい・・・
去年までこんなになかったはずなんだけど！！
見るたびにテンション下がっています。
春だし新しい化粧品を購入したいなんて思ってたけど、まずはニキビを撲滅してからにしよう！
渋谷美容外科クリニックのHPによると、ニキビができてしまう理由は主に以下３点だそう。
１，皮脂の過剰な分泌
２，毛穴の詰まり
３，アクネ菌が増殖し炎症化
そして、生え際ニキビのセルフケア方法は以下の通りらしい。
・正しく洗顔を行う
・スキンケアをしっかり行う
・肌の乾燥を防ぐ
・寝具を清潔に保つ
・シャンプー、リンスをきちんとすすぐ
・肌に合ったヘアケアアイテムを使用する
・おでこに前髪がかからないようにする
・生活習慣を改善する
・ストレスを解消する
乾燥肌のため顔から白い粉がふいているときがあるのでそれを予防しつつ、
枕カバーはこまめに洗ったり、
お菓子はほとんど食べないんだけど一切控えてみることにする。
個人的にはお米でもパンでも炭水化物を取っているとニキビができやすいので、これもサツマイモ等で代用してみる。
まずは気合の２週間頑張ってみます！
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実は↑の記事を書いたのが１週間以上前で、そこから色々アップデートがありました。
１，明色美顔水薬用化粧水
お馴染みのやつ、ついにお助け借りてみた。
パックのように長時間置くのは乾燥して良くないそうなので、コットンに出してニキビがある箇所にだけ５分程度置くことに。。
お風呂上りだとスースーして気持ちいい。
次の日はニキビの腫れや凸、痛みがしっかり引いて、ただの赤いポツポツになった！
即効性があるので個人的にはかなりおすすめ。
２，小麦粉を抜いた
小麦粉を取ると数日後にニキビが出やすいので、大好きな麺類を封印し春雨で我慢中。
朝ご飯はホームメイドのカボチャ８割・ホットケーキミックス２割のパン食べてるけど・・・
小麦粉の量を減らすと、次の日顔がすっきりしているし、数日続けるとニキビも結構減る。
こんなアラサーになってまでニキビに悩むとは...
まあできること一つずつやるしか無いね。
頑張りましょう🤍
